Kreatyna jak brać?
Kreatyna jest jednym z najbardziej cenionych suplementów diety, jakie dostępne są na rynku odżywek. Odpowiedzialna jest za przyrost masy mięśniowej. Normalnie występuje ona w organizmie człowieka – jest to związek białek znajdujący się w mięśniach.
Suplementacja kreatyną
Kreatyna to substancja naturalnie występująca w ludzkim organizmie, produkowana z aminokwasów w wątrobie i trzustce. Jest ważnym transporterem energii, a osobom nastawionym na długotrwały wysiłek pozwala ćwiczyć dłużej i intensywniej, gdyż w znaczny sposób opóźnia
Kiedy przyjmować kreatynę?
Kreatyna jest najpopularniejszym i najskuteczniejszym suplementem diety od czasu jej wyprodukowania. Jeśli zażywamy ją regularnie przy ćwiczeniach, nasza masa zwiększa się i jest bardziej widoczna. Kiedy najlepiej ją brać? Wiele producentów tego suplementu zaleca stosowanie
Dawkowanie kreatyny zalecane
Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym, który posiada w swoim składzie guanidynę oraz kwas octowy, a obecność tej substancji odkryto już w 1832 roku. Wyróżniamy kilka sposobów dawkowania kreatyny : dawkowanie w dni treningowe oraz nietreningowe,
Monohydrat kreatyny po co
Kreatyna jest podstawą do budowania masy ciała podczas treningu. Co więcej występuje w bardzo dużej liczbie preparatów w różnych substancjach. Czym tak właściwie jest monohydrat kreatyny? Jest jedną z najpopularniejszych i najtańszych odmian kreatyny do
Jabłczan kreatyny -efekty
Jabłczan kreatyny nie jest specjalnie powszechnie stosowanym suplementem diety, jednak znajduje pewne grono zwolenników. Substancja ta powstaje po połączeniu kreatyny z kwasem jabłkowym ( jedna porcja kreatyny i trzy porcje kwasu jabłkowego połączone tworzą jabłczan
Odchudzanie a stosowanie kreatyny
Przyjmowanie kreatyny upowszechniło się głównie wśród tych osób, których głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Osoby odchudzające się podchodzą więc z niemałym sceptycyzmem do stosowania kreatyny. Obawiają się, że przyniesie ona skutki odwrotne do zamierzonych.
Jak powinien wyglądać cykl kreatynowy?
Cykl kreatynowy to nic innego jak czas, w którym przyjmowana jest kreatyna. Po tym cyklu następuje przerwa tej samej długości co cykl. Taki model przyjmowania kreatyny najczęściej stosowany jest przez adeptów sportowych. Jednakże większość osób,
Monohydrat kreatyny co to jest ?
Monohydrat kreatyny jest jednym z suplementów diety po który sportowcy amatorzy czy nawet profesjonaliści sięgają najczęściej. Ma równie wielu zwolenników jak i przeciwników zdania są bardzo mocno w tej kwestii podzielone. Tematem największych dyskusji jest
Kinaza kreatynowa czym jest ?
W naszym organizmie podczas intensywnego wysiłku fizycznego następuje szereg reakcji. Jedną z nich jest kinaza kreatynowa, enzym, wytwarzany przez różne tkanki, który ma związek z chorobą stawów oraz serca. Enzym ten występuje właśnie w mięśniu
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Cykl Kreatynowy
Kreatyna to najbardziej znany suplement. Jest to bezpieczny środek podnoszący poziom siły, a co za tym idzie masy
Kreatyna jak brać?
Kreatyna jest jednym z najbardziej cenionych suplementów diety, jakie dostępne są na rynku odżywek. Odpowiedzialna jest za przyrost masy mięśniowej. Normalnie występuje ona w organizmie człowieka – jest to związek białek znajdujący się w mięśniach.
Dawkowanie kreatyny zalecane
Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym, który posiada w swoim składzie guanidynę oraz kwas octowy, a obecność tej substancji odkryto już w 1832 roku. Wyróżniamy kilka sposobów dawkowania kreatyny : dawkowanie w dni treningowe oraz nietreningowe,
Monohydrat kreatyny po co
Kreatyna jest podstawą do budowania masy ciała podczas treningu. Co więcej występuje w bardzo dużej liczbie preparatów w różnych substancjach. Czym tak właściwie jest monohydrat kreatyny? Jest jedną z najpopularniejszych i najtańszych odmian kreatyny do
Jabłczan kreatyny -efekty
Jabłczan kreatyny nie jest specjalnie powszechnie stosowanym suplementem diety, jednak znajduje pewne grono zwolenników. Substancja ta powstaje po połączeniu kreatyny z kwasem jabłkowym ( jedna porcja kreatyny i trzy porcje kwasu jabłkowego połączone tworzą jabłczan
Odchudzanie a stosowanie kreatyny
Przyjmowanie kreatyny upowszechniło się głównie wśród tych osób, których głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Osoby odchudzające się podchodzą więc z niemałym sceptycyzmem do stosowania kreatyny. Obawiają się, że przyniesie ona skutki odwrotne do zamierzonych.
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
Każdy z nas wie, że organizm potrzebuje różnego rodzaju aminokwasów, witamin itp do prawidłowego funkcjonowania.
Street workout – ćwiczenia
Street workout to inaczej trening uliczny, czyli coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. W krajach wschodnioeuropejskich
Które suplementy należy stosować ?
Wiele osób i to nie tylko takich, które uprawiają sport zawodowo wspomaga swoje treningi różnymi
Banany w diecie sportowca
Banany są niezwykle smacznymi owocami. Zawierają ogromną ilość potasu i obniżają tym samym ciśnienie tętnicze.
Kiedy stosować ochraniacze na zęby ?
Ochraniacze na zęby to produkty, które znajdują zastosowanie w czasie wielu treningów. Trzeba podkreślić, że
Co to jest BMR ?
Bmr to skrót od wskaźnika podstawowej przemiany materii (z ang. Basal metabolic rate). Trochę żartobliwie
Bezpieczeństwo w domowej siłowni
Utworzenie domowej siłowni z odpowiednim sprzętem do ćwiczeń zapewnia wygodę w ćwiczeniach i realizowanie ich
L – tyrozyna składnik dobrej diety
Osoby regularnie ćwiczące często stosują różnego rodzaju suplementy diety. Nic w tym dziwnego – takie