Suplement kreatyny to podstawowa odżywka po jaką sięgają sportowcy, zarówno ci amatorsko uprawiający sport, jak i zawodowcy. Kreatyna wspomaga wzrost masy mięśniowej, dlatego najpopularniejsza jest wśród osób trenujących na siłowni. Kreatyna składa się z trzech aminokwasów i w naturalny sposób jest wytwarzana przez ludzki organizm głownie w wątrobie. Przez krew jest transportowana do mięśni, gdzie zmienia się w energię (ATP). Te pokłady energetyczne wykorzystywane są przez organizm w trakcie intensywnego, nagłego wysiłku fizycznego. Monohydrat kreatyny to jedna z najpopularniejszych form odzywki keratynowej, który jest polaczeniem cząsteczek wody i keratyny. Stosowanie tego rozwiązania pomaga wiązać i utrzymywać wodę w komórkach. Stosowanie monohydratu keratyny zwiększa wydajność i intensywność podczas treningu, stymuluje syntezę białek co objawia się wzrostem masy mięśniowej oraz dodaje energii bowiem zwiększa ilość ATP w organizmie. Stosowanie kratyny w czasie treningu pozwala także na lepszą regenerację po wysiłku.
