Kreatyna monohydrat czym jest ?
- 340 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 18 kwietnia 2019
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Suplement kreatyny to podstawowa odżywka po jaką sięgają sportowcy, zarówno ci amatorsko uprawiający sport, jak i zawodowcy. Kreatyna wspomaga wzrost masy mięśniowej, dlatego najpopularniejsza jest wśród osób trenujących na siłowni. Kreatyna składa się z trzech aminokwasów i w naturalny sposób jest wytwarzana przez ludzki organizm głownie w wątrobie. Przez krew jest transportowana do mięśni, gdzie zmienia się w energię (ATP). Te pokłady energetyczne wykorzystywane są przez organizm w trakcie intensywnego, nagłego wysiłku fizycznego. Monohydrat kreatyny to jedna z najpopularniejszych form odzywki keratynowej, który jest polaczeniem cząsteczek wody i keratyny. Stosowanie tego rozwiązania pomaga wiązać i utrzymywać wodę w komórkach. Stosowanie monohydratu keratyny zwiększa wydajność i intensywność podczas treningu, stymuluje syntezę białek co objawia się wzrostem masy mięśniowej oraz dodaje energii bowiem zwiększa ilość ATP w organizmie. Stosowanie kratyny w czasie treningu pozwala także na lepszą regenerację po wysiłku.

- 21 lutego 2021
Kinaza kreatynowa u sportowców
- 10 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
- 9 października 2020
Street workout – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Kinaza kreatynowa u sportowców
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
Street workout – ćwiczenia
Które suplementy należy stosować ?
Banany w diecie sportowca
Kiedy stosować ochraniacze na zęby ?
Co to jest BMR ?
Bezpieczeństwo w domowej siłowni