Kreatyna monohydrat czym jest ?
- 550 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 18 kwietnia 2019
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Suplement kreatyny to podstawowa odżywka po jaką sięgają sportowcy, zarówno ci amatorsko uprawiający sport, jak i zawodowcy. Kreatyna wspomaga wzrost masy mięśniowej, dlatego najpopularniejsza jest wśród osób trenujących na siłowni. Kreatyna składa się z trzech aminokwasów i w naturalny sposób jest wytwarzana przez ludzki organizm głownie w wątrobie. Przez krew jest transportowana do mięśni, gdzie zmienia się w energię (ATP). Te pokłady energetyczne wykorzystywane są przez organizm w trakcie intensywnego, nagłego wysiłku fizycznego. Monohydrat kreatyny to jedna z najpopularniejszych form odzywki keratynowej, który jest polaczeniem cząsteczek wody i keratyny. Stosowanie tego rozwiązania pomaga wiązać i utrzymywać wodę w komórkach. Stosowanie monohydratu keratyny zwiększa wydajność i intensywność podczas treningu, stymuluje syntezę białek co objawia się wzrostem masy mięśniowej oraz dodaje energii bowiem zwiększa ilość ATP w organizmie. Stosowanie kratyny w czasie treningu pozwala także na lepszą regenerację po wysiłku.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
- 12 marca 2022
Jabłczan kreatyny -efekty
- 4 lutego 2022
Monohydrat kreatyny po co
- 28 stycznia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
Jabłczan kreatyny -efekty
Monohydrat kreatyny po co
Dawkowanie kreatyny zalecane
Odchudzanie a stosowanie kreatyny
Suplementacja kreatyną
Kreatyna jak brać?
Cykl Kreatynowy