Kreatyna – zbawienie podczas redukcji
- 773 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 21 maja 2019
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Wiele osób ćwiczących siłowo zaczyna mieć problemy z pojawiającą się w organizmie tkanką tłuszczową. Redukcja jednak wiąże się ze spadkami masy mięśniowej i w efekcie do spadku siły. Wielu trenujących nie potrafi sobie z tym poradzić psychicznie i w okresie redukcji zniechęca się do treningu siłowego. Wszystkie opisane wyżej problemy można jednak rozwiązać w prosty sposób. Pamiętając oczywiście o diecie bogatej we wszystkie niezbędne makroskładniki, do naszego codziennego grafiku możemy wpisać również trochę kreatyny. Kreatyna hamuje wspomaga anaboliczne działanie insuliny i w ten sposób zapobiega katabolizmowi mięśniowemu. Zażywanie jej w ciągu doby pozwoli utrzymać siłę na podobnym poziomie, co w momencie rozpoczęcia redukcji. Ma to również ważny aspekt psychologiczny, ponieważ jeśli uda nam się nie zniechęcić do treningów siłowych, osiągniemy znacznie lepsze efekty naszej redukcji. Dzieje się tak ponieważ podczas intensywnego treningu siłowego w mięśniach powstaje tak zwany dług tlenowy, który pozwala na spalenie znacznie większych ilości tkanki tłuszczowej już po treningu.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
- 12 marca 2022
Jabłczan kreatyny -efekty
- 4 lutego 2022
Monohydrat kreatyny po co
- 28 stycznia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
Jabłczan kreatyny -efekty
Monohydrat kreatyny po co
Dawkowanie kreatyny zalecane
Odchudzanie a stosowanie kreatyny
Suplementacja kreatyną
Kreatyna jak brać?
Cykl Kreatynowy