Organiczny związek chemiczny, jakim jest kreatyna, od początku lat 90. kiedy na szeroką skalę zaczęto jej stosowanie w sporcie i kulturystyce, cieszy się nieustająca popularnością wśród osób dbających o swoją sylwetkę i chcących zwiększyć masę mięśniową. Naturalną kreatynę możemy znaleźć w pożywieniu, m. in. w rybach oraz mięsie wołowym i wieprzowym. Jednak w przypadku osób zawodowo lub intensywnie uprawiających sport, ilości kreatyny naturalnej są niewystarczające dla utrzymania dobrej formy ciała. Jako suplement dietetyczny kreatyna organiczna jest jednym z najlepiej sprawdzonych, bezpiecznych i polecanych środków wspomagających regularne treningi oraz dietę. Najlepiej przebadaną i bardzo skuteczną odmianą kreatyny dostępną na rynku jest monohydrat kreatyny, możliwy do stosowania w sposób ciągły w postaci kapsułek lub proszku. Przyjmowana regularnie przyspiesza ona w sposób znaczący wzrost masy mięśniowej, zwiększa siłę oraz wytrzymałość mięśni, a także przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie.
