Kreatyna cieszy się coraz większą popularnością wśród tych, którzy chcą zredukować swoją masę ciała. Pytanie jednak czy kreatyna na redukcję jest dobrym wyborem? Wielu bowiem uważa, że kreatyna nie jest dobra na redukcję. Przyczynia się bowiem do zwiększenia masy tkanki mięśniowej. Przede wszystkim chodzi o to, że kreatyna ma bardzo pozytywny wpływ na budowanie wartościowego składu ciała. Zwiększa się masa mięśniowa kosztem tkanki tłuszczowej. Im więcej tkanki mięśniowej tym większe zapotrzebowanie na energie. Gdy nie jesteśmy tej energii w stanie dostarczyć w pożywieniu nasz organizm sięga po zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej. Co najważniejsze tkanka mięśniowa wydatkuje energię również w stanie spoczynku. Kreatyna nie działa więc na tkankę tłuszczowa w sposób bezpośredni. Działa jednak pośrednio przyczyniając się do większego rozwoju mięśni. Wtedy zapotrzebowanie na energię jest większe. Zapasy tej energii czerpane są z tkanki tłuszczowej. Po suplementy diety zawierające kreatynę warto więc sięgać.
