Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
- 10 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 10 stycznia 2021
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Każdy z nas wie, że organizm potrzebuje różnego rodzaju aminokwasów, witamin itp do prawidłowego funkcjonowania. Jest to szczególnie potrzebne gdy mamy zwiększony wysiłek fizyczny lub na przykład przeziębienie. W tym tekście będzie mowa o kreatynie. Za pewne dużo osób nie słyszało w ogóle o takim suplemencie diety. A jak już ktoś słyszał to i tak pewnie nie za wiele wie. Jak powinno się poprawnie stosować kreatynę monohydrat? Wiele osób ma problemy z dawkowaniem, jednak większa porcja nam nie zaszkodzi. W sumie przyjęło się, że dzienna dawka aminokwasu wynosi od 5 do 10g. Czyli taka standardowa ilość. Kto powinien stosować kreatynę monohydrat? Na pewno osoby, które ćwiczą i chcą nabrać trochę mięśni. Teraz pozostaje tylko pytanie jak długo powinniśmy stosować ten suplement? Uznaje się, że cykl trwa od 4 do 8 tygodni. Czy to wystarczy? Oczywiście, że powinno wystarczyć. Później powinno się zrobić miesiąc przerwy i znów do 8 tygodni zażywać. Warto stosować kreatynę, ponieważ pomaga dostarczyć organizmowi składniki, które potrzebuje najbardziej.

- 10 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
- 9 października 2020
Street workout – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Które suplementy należy stosować ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
Street workout – ćwiczenia
Które suplementy należy stosować ?
Banany w diecie sportowca
Kiedy stosować ochraniacze na zęby ?
Co to jest BMR ?
Bezpieczeństwo w domowej siłowni
L – tyrozyna składnik dobrej diety