kreatyna monohydrat właściwości
- 714 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 3 sierpnia 2019
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Dzięki odkryciu w latach 90-tych jak wielki wpływ na wyniki sportowe ma suplementacja kreatyny, stała się jedyną z podstawowych odżywek. Kreatyna w naturalny sposób występuje w mięśniach szkieletowych, oraz bierze udział w transporcie energii od mięśni – ATP. Istnieją na r rynku różne odmiany kreatyny. Jedna z najpopularniejszych jest monohydrat kreatyny w zależności od tego jaki produkt wybierzemy i w jakiej formie, różne jest dawkowanie. Monohydrat kreatyny to produkt zwierający cząsteczki wody i kreatyny, co powoduje że stosowanie preparatu zatrzymuje wodę w komórkach. Jest to najpopularniejszy preparat kreatyny na rynku, będący wyposażeniem niemal każdego sportowca. Synteza kreatyny jest procesem skomplikowanym, jednak najważniejszym efektem tego procesu jest zwiększenie masy mięśniowej. Ponadto kreatyna pozwala na szybsze dostarczenie energii do mięśni, co pozwala na prace na wyższych obciążaniach podczas treningu. Najogólniej mówiąc keratyna pozwala na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększa wydajność i intensywność treningów.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
- 12 marca 2022
Jabłczan kreatyny -efekty
- 4 lutego 2022
Monohydrat kreatyny po co
- 28 stycznia 2022
Kiedy przyjmować kreatynę?
Jabłczan kreatyny -efekty
Monohydrat kreatyny po co
Dawkowanie kreatyny zalecane
Odchudzanie a stosowanie kreatyny
Suplementacja kreatyną
Kreatyna jak brać?
Cykl Kreatynowy