Przyjmowanie kreatyny upowszechniło się głównie wśród tych osób, których głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Osoby odchudzające się podchodzą więc z niemałym sceptycyzmem do stosowania kreatyny. Obawiają się, że przyniesie ona skutki odwrotne do zamierzonych. Nic bardziej błędnego. Przede wszystkim należy zapomnieć o wadze. Najważniejszy jest obwód, to ile centymetrów mamy w pasie czy pośladkach. Stosowanie kreatyny przekłada się z kolei bezpośrednio na ilość tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej. Buduje nasze mięśnie zwiększa siłę. Naukowo udowodniono, że dobrze rozwinięte mięśnie nawet w stanie spoczynku zużywają zdecydowanie więcej energii. Przy stosowaniu redukcyjnej diety nasz organizm dodatkowej energii będzie szukał w zapasach tkanki tłuszczowej. Kreatyna jest więc dobra dla tych, którzy chcą nie tylko zgubić zbędne kilogramy ale również wyrzeźbić mięśnie. Redukcja tkanki tłuszczowej przy stosowaniu kreatyny jest jak najbardziej możliwe. Kreatyna przede wszystkim poprawi skład ciała.
