Kiedy należy przyjmować kreatynę?
- 283 Views
- Redaktor kamamed.pl
- 5 kwietnia 2019
- Informacje na temat kreatyny i jej pochodnych
Każda osoba, która jest aktywna fizycznie powinna wiedzieć, że warto sięgać po niektóre suplementy, ponieważ mogą one pozytywnie wpłynąć na organizm. Jednym z suplementów, które bez wątpienia są warte uwagi jest kreatyna. To w jaki sposób powinna być przyjmowana jest oczywiste dla każdego kto stosuje ją regularnie, jednakże osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami mogą mieć w tej kwestii sporo wątpliwości. Kiedy przyjmować kreatynę? Wiele osób przyjmuje ją dwa razy dziennie. Co ciekawe nie jest dokładnie określone w jakich porach warto po nią sięgać, dlatego też niektórzy decydują się na przyjmowanie kreatyny rano, jeszcze przed zjedzeniem pierwszego posiłku, oraz wieczorem. Pozostałe osoby przyjmujące ten suplement wolą natomiast sięgać po niego przed i po treningu. Rzecz jasna istotna jest także ilość kreatyny jaka jest przyjmowana – mówi się, że optymalną dawką jest 1 gram na każde 10 kilogramów wagi ciała (zatem osoba ważąca 60 kg powinna sięgać po 6 gr kreatyny).

- 10 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
- 9 października 2020
Street workout – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Które suplementy należy stosować ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć o kreatynie ? Informacje
Street workout – ćwiczenia
Które suplementy należy stosować ?
Banany w diecie sportowca
Kiedy stosować ochraniacze na zęby ?
Co to jest BMR ?
Bezpieczeństwo w domowej siłowni
L – tyrozyna składnik dobrej diety