Kreatyna: Skuteczność, Dawkowanie, Działanie, Stosowanie, Właściwości

Kreatyna w sporcie – jak wpływa na organizm sportowców?

Kreatyna to suplement diety, który jest wykorzystywany w organizmie do wytwarzania energii. Można go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak mięso i ryby, które są bogate w białko. Suplementacja kreatyną była szeroko badana pod kątem jej wpływu na wydajność ćwiczeń i wzrost mięśni. Korzyści płynące ze stosowania kreatyny to zwiększenie [...]

Czytaj dalej ->

Kreatyna i jej wpływ na organizm podczas wysiłku

Kreatyna to naturalny związek występujący w mięsie, rybach i jajach. Jest również syntetyzowany w ludzkim ciele. Kreatyna jest substancją, która pomaga dostarczać energię do wszystkich komórek w ciele i pomaga w rozwoju mięśni. Kreatyna została dokładnie przebadana, a jej korzyści są dobrze udokumentowane. Badanie wykazało, że suplementacja kreatyną poprawiła wydajność [...]

Czytaj dalej ->

21 marca 2019

Jak dawkować kreatynę?

Jak dawkować kreatynę? To pytanie spędza sen z powiek wielu zapalonym body builderom. Każdy z nich chciałby bowiem uzyskiwać najlepsze rezultaty, w jak najkrótszym czasie. […]